me revoila dans ma petite crise

coucou voila, j'ai tout repris, ou presque. Je me suis carrément laissé allée. Bien sur je ne peux plus me voir. Et j'ai décider de reperdre, au moins 4 ou 5 kg. Je veux etre moins gourmande sur la perte lol.
Donc je voulais refaire dudu, pour reperdre vite et continuer sur WW, mais je me rappelle des crises de boulimies que cela m'avait déclenché. Du coup j'ai dit perdre oui, mais intelligement, en mangeant ce que j'ai dans le frigo et en essayant de faire le plus équilibré possible. (ben oui car au vu des finances, je ne peux pas trop faire d'exces).
J'espère ne pas vous saouler mais j'aimerai tenir mon petit journal, pour m'aider a tenir. Et qd je craquerai (car je sais que ca va arriver je me connais) ou qd j'aurai envie de craquer je viendrai écrire le pourquoi.
Je me suis donnée deux but :
Avoir perdu un petit peu (bien sur pas un kilo lol) pour le 10 mai. Car avec mon chéri on part en we en ardeche.
Et avoir perdu un peu plus, pour etre moins boudinée pour les 40 ans d'une amie.
Voili voilou

Donc ce matin je pèse 74 kg (dire que l'année derniere j'en faisais 64)
Mon but 68 kg (si c'est plus tant mieux mais déjà ca je serai mieux dans ma peau )
Et surtout refaire une activité physique. J'ai payé une année car les cours que j'allais faire me plaisais) C'est la gymnastique volontaire. Mais l'inconvénient, c'est soit c'est carrément niannian, soit tout le contraire trop soutenu, il n'y a pas d'intermédiaire). Donc je vais en faire un peu chez moi et dès qu'il fera meilleur je pense que je vais commencé a aller courir et reprendre le vtt.

Je suis comme toi,j'ai repris quelques kilos et avec la ménaupose, c'est pas évident ,je fais attention mais je craque aussi par moment, surtout certaine période, tu vois ce que je veux dire,Orchidée alors moi aussi j'ai décidé de faire une petit régime en assayant de manger correctement le midi pour ne pas avoir à grignoter l'après midi en attendant le repas du soir, plus de bonbons à la maison et très peu de gateau, beaucoup de fruits, pommes à croquer en cas de petite faim, c'est une amie qui est ésthéticienne qui m'a conseillé, elle m'a également proposé de me faire des massages(palpé rouler) du ventre et des cuisses pour diminuer en volume et drainer un peu tout ça,elle fait ça à domicile, je la paie de la main à la main donc elle me fait un super prix, 25€ pour 1h à peu près, par semaine, (je peux pas plus, en salon c'est minimum le double)elle m'a dit que 5 séances seraient pas mal déjà, j'ai fait une séance et je peux vous dire que j'avais mal quand elle me "malaxer";)j'ai déjà vu un effet après la séance les cuisses étaient plus lissent,un aspect plus beau, je vous dis pas les 2 jours qui ont suivi, j'avais mal sur les hanches et les cuisses comme des bleues, elle me l'avait dit, ça prouve que ça été efficace,je continue tourjours le sport 3 fois par semaine, bon on se tient au courant

bravo tu es vraiment courageuse !!!! oui pas de soucis ! Moi aussi j'en avais entendu parler de cette méthode très bénéfique mais comme tu dis elle a un coup

Bon ben dans l'histoire, on sera trois et si cela ne t'ennuie pas Orchidée, je vais également te faire partager mes repas puisque j'ai recommencé WW depuis lundi.
J'ai repris 6 kg depuis octobre et je suis tristement rendue à 109 !!!!

Le souci c'est que je ne suis plus en adéquation complète avec ma perf qui est dosée suivant mon poids. Donc, je me suis donné trois mois pour perdre tout ce que je peux perdre et après je reprends l'arrêt du tabac car là, c'était pas envisageable. Et je ne peux pas faire les deux en même temps.

Par contre, je ne compte pas strictement les points, je fais plutôt des journées sans compter mais je n'utilise que des aliments rassasiants.

Bouger reste bien sur mon problème, je fais deux fois par jour le tour du quartier avec mes chiens et après j'agrandirai un peu mon périmètre de marche.

A midi j'ai mangé:

2 tomates + vinaigrette allégée
côte de porc + palets de légumes (courgettes, carottes, petits pois, oignons)
yaourt fruits 0 % + 1 gateau sec
un petit peu de pain.

En fait, il faut que je fasse attention car j'ai tendance à trop me restreindre et je fais des hypo importantes, limite de tomber dans les pommes !!!!

ce soir :

steak haché de jambon
pâtes + brocolis
pain + fromage (un petit peu)
1 compote

Et je vais surement prendre une collation vers 17 h car sinon c'est la crise assurée et ça c'est pas pratique quand on fait un régime !!!

un cout oh lala toute les fote que je fè

pas maaaal

Bon alors moi ce midi : 2 kiwi une vache qui rit et 2 cracottes (pas du tout équilibré mais mon homme voulait partir et je ne voulais pas partir le ventre vide)
donc tout ca 3 points.
Ce soir je fais le repas de la st valentin comme nous sommes en amoureux
Donc je pense que je vais déjà taper dans ma réserve. Mais bon elle est faite pour ca aussi (ca commence bien !)
riz
une petite sauce qui accompagnera mon poisson (faut que je la trouve) il y aura 3 noix de st jacques et 5 grosses crevettes, avec un peu de vin blanc.
Et en dessert mon chéri m'a acheté une meringue au chocolat on va pas la jeter ca coute assez cher comme ca

tu as raison, c'est la crise, faut faire gaffe !!!

bon aller la fete est finie (jusqu'à qd c'est ca mon gros prbme ) je préfère le prendre a la rigolade mais au fond de moi je me dégoute !)
ce matin je n'ai pas faim (ben au vu du repas d'hier soir ! ) j'ai mangé ma journée et 10 point de ma réserve !!!!!

petit dej (un café noir) point 0
je sais ce n'est pas bien mais bon

ce midi je ne sais pas trop

Ce n'est pas grave, ne culpabilise pas. J'ai perdu 800 g cette semaine, peut faire mieux mais bon.

A midi, nous étions chez les parents de mon chéri donc !!!!

coquilles de poisson
poulet, une cuillère de pdt sautées, + jardinière (courgettes, céleri, carotte)
pain la moitié d'une tartine
1 tartelette noix de coco-ananas.

Ce soir, c'est sur le pouce mais je n'ai pas très faim.

ok ben ca va je trouve c'est équilibré

ce matin café noir
ce midi une cuillere a soupe de purée mélangé aux épinard haché surgelé lollll
2 oeufs et deux petits suisses avec un peu de sucre

ce soir fini les épinards et un steak haché et un morceau de pain


demain midi courgette steak haché (oui ils étaient congelé par deux lol)
2 cracottes, une vache qui rit et une banane ou deux kiwis je ne sais pas trop mais je pense que je vais prendre la banane j'adore ca lollll (et il n'y a aucune pensée cochone !)

ah oui j'ai oublié a 4 heures 1 barre de milka avec grosse noisette

Ouaip mon oeil pour la banane !!!

Pour le moment, je ne sais pas trop encore, je vais réfléchir.

bon ben à midi, j'ai mangé :

carottes rapées
bacon + haricots verts - champignons
pain + cancoillote
compote

17 h :

demie tranche de pain avec beurre
1 barre céréales diététique

soir :

steak haché jambon + pates
1/2 t de pain avec un petit morceau gruyère
yaourt fruit 0 %

et bien moi hier
3 biscottes avec du beurre (1cc)
et un bol de café noir

hier midi courgette (a l'eau assaisonnée)
3 cracotte
1 steak haché
1 vache qui rit et une banane

a 4 hre une gaufre liegeoise avec une barre de chocolat

hier soir une soupe toute prete
une tranche de pain
et j'ai tapé dans l'assiette de mon chéri pour manger un peu de ses lasagnes

Pourquoi je n'y arrive pas franchement. Le matin je suis super motivée et arrivée a 4 chez moi je craque total !

bien sur la fleche de la balance par dans l'autre sens : 74.6

je me dégoute ! franchement. Si vous avez une solution. Du coup pour ce midi rien de pret ! je vais ouvrir une boite de champignon je pense regarder ce que j'ai de vite fait en viande... des fois je me demande si je ne vais pas faire dudu qque temps !

Mais non ne t'inquiète pas, il faut que ton corps se réhabitue et ça ne se fait pas en 3 jours !!Moi aussi, trois jours après avoir commencé, la balance indiquait plus qu'au départ !!!! Et puis, si tu es fatiguée, si tu es stressée, ça joue énormément. Je suis profondément convaincue que tout est dans la tête et plus tu te la prends et moins tu perds. Donc, reste confiance, fais toi plaisir sans culpabiliser, le reste va se faire tout seul.

ouai...

Ah super, j'ai l'impression de t'avoir vach'ment convaincu !!!!!!
Tu sais bien que j'ai toujours raison !!!!